magdamaesel

my daily workout

Dagens träning. 

- Började först med 20 minuter på crosstrainer. Jämnt tempo

- Sen började jag köra benövningar. Blandannat körde jag squats och en benmaskin. Nu brukar jag ta ungefär 50kg i squats. Detta är rätt jobbigt eftersom det inte är så långt ifrån min egna kroppsvikt. Men jag gillar när det är tufft. Där kör jag 10x7. I den andra benmaskinen sitter jag mycket framåtlutat med bröstet för då tar det mer på rumpan. Där kör jag 20x10 i 91kg

 

 

- Några övningar till körde jag innan jag ställde mig på rullbandet. Fick ont i knäna av all vikt jag luft tidigare så jag testade att springa. Jag har varit dålig med maten idag så var jäkligt trött. Vinnarskallen tar oftast över, vilket den gjorde idag. Så jag kunde springa på rätt bra!

 

 

- Avslutade med att cykla i några minuter innan jag stretchade och gick hem! - 

 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas