magdamaesel

swish

Wiho, imorgon är det valborg. Ett stort gäng ska ner till Lund över dagen. Har köpt kläder som jag inte är rädd om så man inte behöver bry sig om man spiller osv. 

Galet taggad är jag! 

sunday bloody sunday

Haft en helt underbar helg. Fredagen spenderas med fina vänner hemma hos Ninni med en massa mys. På lördagen fyllde Ninni år. Jag jobbade så Ninni kom ner till mig och fick bada följt av en härlig massage. På kvällen samlades väldigt många fina vänner för att fira henne. Lika lyckat som vanligt!

Idag har det blivit en massa plugg och slappat hemma. Har en riktigt rolig vecka framför mig med bara tre skoldagar, valborg och eventuellt en tävling.. 

onsdag

Igår var det grillmys hos Hugo. Vi pluggade, käkade god mat och solade. Älskar Helsingborg när det är så fint väder och uteserveringar kryllar av folk. Killen kom och sov hos mig. Vi vaknade till lika fint väder idag. Helt underbart! 

Idag blir det plugg för fulla muggar och springa min 5km runda utomhus. 

 

today in four pictures

Idag har jag gått runt i mina träningskläder. Var ute på en 7km pw imorse innan frukosten. Gick sen upp till benkis och pluggade lite. Ner i stan till Kerstin som gjorde en ansiktsbehandling på mig. Sen satt jag mig i solen med Frida och Kalle, drack kaffe och en god juice. 

Nu ska jag laga lax med en god fetaostsallad

grey

Mår inte helt ok idag sen helgen så det blir en plugg och träningsdag. Ska ut på en pw nu sen plugga i det fina vädret. Ikväll lovade jag mamma att springa ute med henne.

14 grader i Helsingborg idag så klagar inte..

torsdag

Idag ska jag mysa med denna lilla skrollan på bild. Blir en rolig dag ute i det fina vädret när vi ska kolla på storasyster som ska springa öl-lopp i stan. 

Hoppas ni får en underbar dag 

chicken broccoli

Fick en kommentar om sallader och hur jag äter. Sanningen är att jag alltid köper sallad från Holy Greens som har helt fantastiska sallader, men tvp favoriter i salladen är verkligen avokado och rödlök!

Denna salladen med kyckling bjöd killen på för någon vecka sen. 

ännu ett tips om mat, vill ni att jag ska fortsätta med detta?

tips om mat

 Måste bara visa denna urgoa maten vi käkade hos pappa i fredags. Oxfilé är verkligen min favorit. Byter ut pasta mot strimlade morötter som man fräser i olja och vitlök. Sen den goda bönbladningen. Mams! 

Tipsar verkligen att byta ut pasta till morätter eller zucchini! Så gott och nyttigt.

 

black on black

I allt plugghets gick jag till Electa idag. Hade det mysigt med Fanny. Blir en väldigt händelserik vecka med massa roligheter. Men först ska jag ta tag i massa plugg!

Bild på mina nya byxor, köpte ett par liknande för några dagar sen

JANE KØNIG

Igår fick jag hem finaste packetet från JANE KØNIG. Där var det ett halsband som jag redan älskar. Jag kommer nog inte ha alla tre bokstäver på mig samtidigt. Men två M står för Magda Maesel. O står för min underbara pojkvän Oliver. Så antingen kommer jag ha M och O, eller M och M. Jag valde förgyllt silver med tre love tags, ankarkedja i 60 cm. Det blir en annan längd än mitt vanliga halsband som jag alltid har på mig. Det halsbandet köpte min mamma när hon var 16 år. Så nu bär jag två halsband som har stor betydelse. 

Det gick så snabbt att få halsbandet! Det finns även i andra material som 18 karats guld, rodierat silver, sterling silver och rosaförgyllt silver! Men jag valde förgyllt silver eftersom det passar bäst till mitt vanliga. 

Detta halsband fick också min syster i julklapp av sin kille och jag tycker det är en så fin present man kan ge bort till sin mamma, flickvän eller syskon. Man kan välja mellan 1,2 eller 3 love tags i olika storlekar och längd på kedjan. 

HÄR hittar ni halsbandet jag köpte! 

 

 

Q/A

Ida - Kan du inte skriva om hur du äter och lägger upp din träning? Tänker du mycket på vad du käkar? Va tränar du mest osv?

Just nu käkar jag inga kolhydrater till lunch och middag. Utesluter alltså pasta, potatis, ris, bröd osv. Tränar så ofta jag hinner! Det är jobbigt att kombinera skola och träning så mycket som jag vill. Jag tänker mycket på vad jag äter just nu! Det går i perioder. Men nu när jag har varit sjuk länge försöker jag komma på banan igen, bygga upp mina muskler som jag tappat . Jag tränar mest på gym men nu när solen kommer fram älskar jag att vara utomhus. 

 

Victoria - Hur ser en matdag ut för dig ungefär? Hur tränar du, mcyket cardio ellr mycket styrka osv? Tips för att hålla motiviationen uppe och inte ge upp trots inga resultat?

Frukost käkar jag antingen ägg, avokado, knäcke, salami eller skinka! Lunch äter jag i skolan, men utesluter oftast kolhydrater. Om det är helg gillar jag att springa över till någon salladsbar. Middag käkar jag hemma. Men min familj äter oftast nyttigt mat! Äter alltid mycket sallad, både till frukost, lunch och middag.

 

Lovisa - Tränar du bara på gym (maskiner och fria vikter) och springer utomhus?

Ja det är så det ser ut just nu. På sommarlovet är jag nästan aldrig på gymmet. Använder mig av ett utegym i skogen och springer mycket. Men ska försöka ge mig på crossfit! Har varit och kolla i Helsingborg som lockar..

 

 

Anna - Vad har du för syfte med träningen?

Framförallt att må bra! Mår sjukt mycket bättre om jag tränar än om jag hoppar över. 

 

 

Hej - Kan du inte beskriva eller visa några hemmaövningar för mage och rumpa?

Mage - planka, cycklings crunches, mountain climbers, höga knän crunches, russian twist, jack-knife sit-ups 

Rumpa - Donkey kicks, bridges, vanliga utfall, squat, pile squat, sido utfall.

 

Hej - Vet du något ställe där de har bra och hygsat billiga träningskläder?

Var faktiskt på XXL i veckan, där har dom väldigt billiga saker överlag med många olika märken! Kolla där. 

 

 

Magdalena - snygga träningskläder, hemmaövningar och gymövningar.

Snygga träningskläder = NIKE 

Hemmaövningar har jag ett schema jag brukar köra: 

30 jumping jacks

5 pushups

7 burpees

10 crunches

7 squats

5 puschups

10 crunches

5 pushups

7 squats

30 jumping jacks

1 min stolsittande

5 pushups

25 höga knän

sen repetera detta 5 gånger

 

Victoria - Beräta gärna hur du tränar dina ben, skitsnygga! 

Mycket löpning och olika typer av squats!

 

Anna - Kan du inte visa dina bästa rumpövningar? 

Ska försöka fixa något i veckorna! 

 

london

Sitter hemma hos killen och vi ska snart käka något. Har shoppat lite på väla idag som jag kan visa i veckan och pluggat med mina favvisar. 

Längtar tillbaka till London och min fina syster.. Vill åka utomlands snart igen! 

 

new in

Nytt in i min sminksamling är Chanels mascara. Helt fantastisk, älskar den tjocka borsten. Man får mycket volym och det håller sig snyggt hela dagen! Mascaran heter Le Volume och färgen Noir, svart.