magdamaesel

Q/A

Ida - Kan du inte skriva om hur du äter och lägger upp din träning? Tänker du mycket på vad du käkar? Va tränar du mest osv?

Just nu käkar jag inga kolhydrater till lunch och middag. Utesluter alltså pasta, potatis, ris, bröd osv. Tränar så ofta jag hinner! Det är jobbigt att kombinera skola och träning så mycket som jag vill. Jag tänker mycket på vad jag äter just nu! Det går i perioder. Men nu när jag har varit sjuk länge försöker jag komma på banan igen, bygga upp mina muskler som jag tappat . Jag tränar mest på gym men nu när solen kommer fram älskar jag att vara utomhus. 

 

Victoria - Hur ser en matdag ut för dig ungefär? Hur tränar du, mcyket cardio ellr mycket styrka osv? Tips för att hålla motiviationen uppe och inte ge upp trots inga resultat?

Frukost käkar jag antingen ägg, avokado, knäcke, salami eller skinka! Lunch äter jag i skolan, men utesluter oftast kolhydrater. Om det är helg gillar jag att springa över till någon salladsbar. Middag käkar jag hemma. Men min familj äter oftast nyttigt mat! Äter alltid mycket sallad, både till frukost, lunch och middag.

 

Lovisa - Tränar du bara på gym (maskiner och fria vikter) och springer utomhus?

Ja det är så det ser ut just nu. På sommarlovet är jag nästan aldrig på gymmet. Använder mig av ett utegym i skogen och springer mycket. Men ska försöka ge mig på crossfit! Har varit och kolla i Helsingborg som lockar..

 

 

Anna - Vad har du för syfte med träningen?

Framförallt att må bra! Mår sjukt mycket bättre om jag tränar än om jag hoppar över. 

 

 

Hej - Kan du inte beskriva eller visa några hemmaövningar för mage och rumpa?

Mage - planka, cycklings crunches, mountain climbers, höga knän crunches, russian twist, jack-knife sit-ups 

Rumpa - Donkey kicks, bridges, vanliga utfall, squat, pile squat, sido utfall.

 

Hej - Vet du något ställe där de har bra och hygsat billiga träningskläder?

Var faktiskt på XXL i veckan, där har dom väldigt billiga saker överlag med många olika märken! Kolla där. 

 

 

Magdalena - snygga träningskläder, hemmaövningar och gymövningar.

Snygga träningskläder = NIKE 

Hemmaövningar har jag ett schema jag brukar köra: 

30 jumping jacks

5 pushups

7 burpees

10 crunches

7 squats

5 puschups

10 crunches

5 pushups

7 squats

30 jumping jacks

1 min stolsittande

5 pushups

25 höga knän

sen repetera detta 5 gånger

 

Victoria - Beräta gärna hur du tränar dina ben, skitsnygga! 

Mycket löpning och olika typer av squats!

 

Anna - Kan du inte visa dina bästa rumpövningar? 

Ska försöka fixa något i veckorna! 

 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas