magdamaesel

Kategori: Träning

can't stop

Somnade i sängen och vaknade nyss. Ska springa hem till Fanny nu. Ska springa en omväg som jag gillar att springa nu på hösten så det blir drygt 5km till henne. Ikväll går jag till gymmet med familjen och träna rumpa. Har fått några riktiga bra övningar av min coach från Finland så man tränar med övre delen av rumpan. Är så taggad.

my daily workout

Dagens träning. 

- Började först med 20 minuter på crosstrainer. Jämnt tempo

- Sen började jag köra benövningar. Blandannat körde jag squats och en benmaskin. Nu brukar jag ta ungefär 50kg i squats. Detta är rätt jobbigt eftersom det inte är så långt ifrån min egna kroppsvikt. Men jag gillar när det är tufft. Där kör jag 10x7. I den andra benmaskinen sitter jag mycket framåtlutat med bröstet för då tar det mer på rumpan. Där kör jag 20x10 i 91kg

 

 

- Några övningar till körde jag innan jag ställde mig på rullbandet. Fick ont i knäna av all vikt jag luft tidigare så jag testade att springa. Jag har varit dålig med maten idag så var jäkligt trött. Vinnarskallen tar oftast över, vilket den gjorde idag. Så jag kunde springa på rätt bra!

 

 

- Avslutade med att cykla i några minuter innan jag stretchade och gick hem! - 

 

 

Långt ifrån perfekt

Jäklar vad kul det är att kolla i spegeln och se skillnad, ellerhur? Tror det är min störta motivation för mig när det handlar om träning. Att kolla sig i spegeln och känna sig nöjd!

Önskar verkligen att alla tjejer kunde göra det. Därför delar jag med mig en bild på mig bara för att visa att jag är långt ifrån perfekt. Men det som räknas är att jag är nöjd! 

 

Pink party

idag fick en ry rosett följa med hem. var tvungen att visa för jag var så rosa, såg så söt och liten ut!

nu ska jag äta mat, duscha längeeee innan jag ska försöka sova över 10 timmar. 

Eat Sleep Cheer

nu blir det cheer för hela slanten. lägger plugget åt sidan för att roa mig i goa två timmar med söta små tjejer. så roligt! ska försöka hinna träna efter men tror inte jag kommer hinna. måste plugga lite idag ändå.. haha.. nu ska jag ta något och äta innan jag drar! 

work hard

fanny är hemma hos mig just nu. jag ska till gymmet om någon timme med Tess. idag ska jag träna rygg. love it! 

mycket planer inför veckan. fanny och jag har fixat kläder tills på torsdag. piff and puff igen...

Bouncer

vaknade efter en mysig kväll hos fanny. vi stack hem till mig någon timme innan jag mötte upp tess på gymmet.

laddade upp med en celsius. blev en snabb uppvärmning först på löpbandet, 100 kalorier. crosstrainer, 300 kalorier.

jag och tess jobbade ben och rumpa i två timmar, med lite kombination av mage innan vi cyklade hem igen. kommer inte kunna gå imorgon! 

nu ska jag äta en soppa, fira morfar på farsdag sen pappa. klockan 5 sitter jag fast framför tvn för att kolla fotboll. viktig match! sen blir det plugg in i det sista.  

Work for it

idag var en lång dag i skolan. åkte hem och somna i sängen. skulle dra mig till Cheerleadingen men var tvungen att sätta mig med allt plugg. 

pappa kom hem och drog med mig till Aktiverum. köttade så att mina ben skakade när jag kom hem. var inte riktigt nöjd så drog ut och sprang. nu sitter jag hemma, precis ätit bönsallad och druckit VARMT vatten. orkar inte detta med att vi i helsingborg inte får dricka kranvattnet så man måste koka det innan man får dricka det. sjukt störigt. drack dock vanlig vatten imorse..

nu ska jag ta mig en kopp te och slänga mig framför tv i min lilla soffa. 

Say my name

kom hem efter en lugn dag i skolan. gjorde varm choklad och åt kladdkaka. gotta ner mig i soffan och kollade new girl. 

CYKLADE i ösregn till gymmet, köttade stenhårt i 1,5h. rumpa och mage fick det jobbigt idag. nu ska jag äta mat sen träffa fanny och ninni.

Blue Blue Blue

träningen idag var grymt bra. åkte hem till fanny en sanbbis och har nu ätit god lax framför New Girl. bra dag. 

imorgon blir det skola - cheerleading - lingvallen!

Squats

detta är fyra bilder sen i somras. jag har insett att squats verkligen lönar sig. har bara gjort det en månad nu varje dag (förutom helgerna) och jag ser skillnad på min lilla rumpe. sjukt bra träning och jag hoppas att ALLA som tränar squatar. 

jag brukar göra squats med vikter. då behöver men inte göra lika många och det blis sjukt mycket jobbigare. 

She's gone crazy

idag sa min kropp nej till träning. somnade i sängen och dricker nu te och äter flingor. har uppdaterat min iphone och vet inte riktigt om jag gillar det.. 

SJUKT BRA TIPS! ifall man är sjukt sötsugen kan man äta flingor ur en skål (nyttiga) jag älskar det iallafall!

tisdag

händer mycket nu! 

Idag: skola, tränade med sofia och sen filmmys på skolan!

imorgon: skolan, klippa mitt äckliga hår och singstar på skolan! massa plugg och förbereda för torsdag

Torsdag: nollning och PPP

fredag: BARA MYS

Lördag: PANDA DA PANDA

söndag: springa i skogen med Jimmy, vi är så hurtiga.

Nike - just do it

precis klickat hem mina nya fina skor. kan inte vänta tills jag får springa till gymmet.

sjukt bra tips till alla er som är trött på att träna.  KÖP NYA GYMKLÄDER. man blir sjukt taggad.