magdamaesel

Kategori: Träning

lets do it

idag är förska dagen på mina 2 nyttiga veckor. ska nu till gymmet, tänker köra 20min på crosstrainern och 10min på löpbandet. sen drar jag igång massa övningar för mage och rumpa! 

är riktigt taggad även om min hals inte riktigt är 100% eller huvudet inte följer med som det ska..

just do it

just nu sitter jag och dricker min sista coca-cola. ska vara nyttig i minst två veckor, med stenhård tärning så fort jag blir frisk! jag ska inte äta godis, dricka vanlig cola, äta kolhydrater och börja dricka proteinshake! 

några har kommenterat om lite tips och träningschema, och tänkte därför börja med lite tips. 

Gör detta

1. sätt upp mål med din träning.

2. ät nyttiga "snacks" om du är sugen på något.

3. träna innan skolan om du kan.

4. var kreativ med din träning. gör aldrig samma sak alltid.

5. gör träningen rolig.

6. ta med en kompis till gymmet så du inte alltid är själv!

Gör INTE detta

1. förvänta dig inte att du ska vara perfekt.

2. glöm inte vattenflaskan.

3. strunta inte i att sova.

4. stressa inte, du har gott om tid. 

5. var inte rädd att testa något nytt.

6. bli stressad över att du missade en "träningsdag"

7. glöm inte ge dig själv belöning. 

8. lägg inte för mycket tid på träningen, glöm inte bort allt annat.